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水果四種屬性【寒、涼、溫、熱】吃對水果更健康

水果小知識

女性體質偏寒,若吃多了含涼性的水果,可能會使人體能量代謝率降低,如此就失去了水

果的美意了!因此,孕婦媽咪在吃水果時要盡量選擇溫熱性質或平性的水果,有助於人體

的能量代謝率提高且增加熱量,此外,平性的水果可開胃健脾、補虛、容易消化,適合各

種體質; 至於寒性水果只要不過量攝取也是允許的喲!


寒、涼性的水果:

香瓜、西瓜、楊桃、西洋梨、水梨、葡萄柚、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、柿子、哈密瓜、草莓、橘子、芒果、枇杷、李子、火龍果…

溫、熱性的水果:

紅毛丹、柳橙、桃子、龍眼、金桔、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、榴槤…

平性的水果:

釋迦、鳳梨、木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、覆盆子、甘蔗、酪梨、葡萄、蓮霧、芭樂、番石榴…

☆孕婦可多攝取…紅色食物…補血

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